Se você quer saber como cuidar de um idoso mas não sabe por onde começar? Veja o que separamos para você nessa publicação ?
Como Cuidar de um Idoso? Nutrição
Com o passar dos anos nosso organismo sofre diversas modificações, no indivíduo idoso, por exemplo, ocorrem alterações na composição corporal, há uma diminuição dos músculos e aumento da gordura abdominal; a mastigação começa a ficar prejudicada por problemas na dentição; a locomoção do idoso é mais difícil; a função do trato gastrointestinal é reduzida, além de várias doenças que aparecem junto com a idade avançada. Todas essas alterações interferem diretamente na alimentação do idoso, então neste sentido a nutrição adequada vem de encontro para que a terceira idade tenha qualidade de vida, disposição, uma vida mais longa, independência, e saúde pra dar e vender. Como Cuidar de um Idoso
Na base da pirâmide da alimentação, temos a representação de exercícios físicos, atividades cotidianas como lavar louça, limpar e varrer a casa, passear, mostrando que é importantíssimo para a saúde do idoso se exercitar, se socializar e fazer atividades cotidianas levando a independência, o que é muito bom para sua auto-estima.
O próximo nível da pirâmide de extrema importância é sobre a hidratação, o idoso deve ingerir pelo menos entre 8 a 10 copos de água por dia. O envelhecimento leva a diminuição do sentido da sede, então deve-se sempre oferecer água ao idoso mesmo sem que ele sinta sede.
Os grupos de alimentos na vertical são quase todos da mesma espessura, mostrando que devemos comer tudo de maneira equilibrada e diversificada, o único grupo de menor espessura é o grupo das gorduras que deve ser consumido de forma bem reduzida. Como Cuidar de um Idoso
Grupo dos Cereais, Pães e Massas, são fontes de energia para nosso organismo, lembrando que devemos dar preferência aos tipos integrais como arroz integral, pão integral, macarrão integral, entre outros; Grupo das Verduras e Legumes e Grupo das Frutas, esses dois grupos são grandes fontes de vitaminas, minerais e água, que auxiliam no melhor funcionamento do corpo, devem estar presentes no mínimo 5 vezes ao dia; Grupo do Óleos e Gorduras, devemos dar preferência para o azeite de oliva extra virgem para temperar as saladas e até utilizá-lo para passar no pão ao invés de utilizar manteiga, evitar frituras ao máximo, preferir preparações cozidas, assadas e grelhadas; Grupo do Leite e Derivados, são as principais fontes de cálcio para o organismo; Grupo das Carnes (peixes, aves, carne vermelha), Ovos e Leguminosas (feijão, soja, lentilha, grão de bico, amendoim), esses alimentos são ricos em proteínas, nutrientes que são de suma importância para manter a massa muscular e o funcionamento adequado de nosso organismo.
No topo da pirâmide encontra-se uma bandeira mostrando a vitamina B12, vitamina D e Cálcio, ela mostra que devemos dar atenção a estes nutrientes que comumente são deficientes nos idosos. A vitamina B12 é encontrada nas carnes, que devido a problemas de mastigação e digestão tem seu consumo reduzido, ela é importante para memória; a vitamina D é encontrada em alimentos de origem animal e produzida pelo sol, então seria recomendada ao idoso tomar banhos de sol de 3 a 4 vezes na semana sem protetor solar por 15 minutos. E o cálcio, juntamente com a vitamina D, é importante para prevenção de osteoporose, é encontrado no leite, derivados de leite, e verduras verdes escuras. Se o consumo desses nutrientes não for adequado através da alimentação, o médico e nutricionista podem indicar suplementos alimentares de acordo com a necessidade do idoso. Como Cuidar de um Idoso
Familiares e cuidador devem sempre estar atentos à alimentação do idoso para que ele consuma todos os grupos alimentares de forma saudável e diversificada, prestar atenção se o indivíduo tem problemas na mastigação, deglutição e na digestão, e se está perdendo peso sem motivos aparentes. Qualquer problema detectado deve ser avaliado pelo médico e nutricionista.
Curso de Cuidador de Idoso. Aprenda Como Cuidar de um Idoso
Nos dias de hoje está cada vez difícil encontrar profissionais habilitados e capacitados em lidar com pessoas com mais de 60 anos e que necessitam de um acompanhante. Para ajudar as famílias a amenizar o problema, o
Curso 24 Horas, está com as inscrições abertas para novas turmas do
curso de cuidador de idosos.
As vagas são limitadas. As aulas são ministradas por uma equipe multidisciplinar. O candidato recebe orientações de cuidados gerais, cuidados especiais, estimulação física, entre outros. De acordo com a assistente social, Maria Regina dos Santos, o fundamental é de que o candidato ao curso tenha sobretudo muita paciência. A carga horária é de 50/h. Será emitido certificado de conclusão do curso. Como Cuidar de um Idoso
