Eu aprendi a perder barriga não porque ele tem uma boa aparência e se sente bem, mas também porque eu quero viver para além dos 50 anos de idade. Meu médico me disse que eu tinha pressão arterial muito pouco saudável, e para perder peso que eu preciso para começar a comer mais saudável. Mas foi mais difícil do que parecia, então eu encontrei algo para ajudar a acelerar o processo. O meu método favorito (número 1 abaixo) deve ser utilizado apenas em combinação com tudo descrito a seguir, e não por si!

Solução mais rápida: Faça um acompanhamento de um especialista!

Eu, pessoalmente, fiz a dieta de 21 dias e perdeu a maior parte do meu peso a partir daí. Além do fato de que ele é aprovado pelo Ministério da Saúde. Ele também limpa-lo de toxinas em seu corpo! Clique aqui para conhecer .

Beba mais água!

A água é um dos fatores menos conhecidos que desempenha um papel essencial no estado de sua barriga. Embora a maioria das pessoas pensam que o excesso de água é ruim para a perda de peso, na verdade é o contrário. A razão pela qual você tem o peso extra é provavelmente porque sua barriga está cheia de açúcar em vez de água! é recomendável que você beba pelo menos um litro de água por dia e espalhar ao longo de todo o dia. Não beba tudo de uma vez ou você vai ficar muito doente! O corpo humano não consegue lidar com tanta água ao mesmo tempo.

Você vai ficar muito surpreso com a quantidade de peso que você perde, quando você bebe mais água! Diz-se que os nossos corpos são de noventa por cento de água, e nos privar o nosso corpo de beber água, você então também privará seu corpo da habilidade natural para transportar as toxinas e excesso de açúcares para fora do corpo. Em outras palavras, a gordura da barriga não pode ser levado tão facilmente.

Como perder barriga comendo coisas saudáveis

Uma boa maneira de perder peso é por enganar seu corpo em termos de consumo de açúcar. Em vez de ter os açúcares que são processados, tentar açúcares naturais de fruta por comer uma vez por dia! Eu gosto de variação, tentando diferentes combinações de frutas. Mirtilos e outros frutos saudáveis ​​para o coração, como o açaí, são excelentes para o seu coração, também.

Além disso, outra maneira de perder peso é comer comida saudável. Carne magra como salmão e outros peixes. Peixe com carne magra têm ácidos graxos ômega 3, que são muito bons para o metabolismo e saúde em geral. Comê-los é realmente mostrado para reduzir a pressão arterial, e é recomendado que você tem duzentos gramas por semana.

Quando combinado com a dieta de 21 dias, isso se torna uma combinação altamente eficaz!

Tudo o que precisa de equilíbrio e os músculos do estômago é bom para perder gordura da barriga. Não, não é fácil. Você está fazendo isso para que você possa acordar e ser capaz de ver o nascer do sol em Ipanema (uma metáfora, claro rs).

Durante cada treino, você quer trabalhar até que você começa a suar. Uma vez que você começar a suar, ir mais 30 minutos, e parar.

Outros tipos de exemplos de treino produtivas incluem crunches, o exercício do moinho de vento (onde você tente tocar os dedos dos pés e, em seguida, trazer seu corpo de mãos para trás até a posição em pé).

Além disso, a minha arma secreta estava fazendo o “Superman” pose, onde eu deitar no chão na minha barriga e esticar minhas pernas e braços, tanto quanto possível, e manteve essa posição. Mas, novamente, eu usei isso em combinação com a dieta de 21 dias.

Parar de comer doces e refrigerantes … diminuir a quantidade de açúcar que você toma em cada dia. (Pará-lo completamente se você puder).

Não beba mais Coca Cola !! Embora ela seja realmente deliciosa, você tem que começar a pensar em alimentos que não só vai provar bem, mas que vai sentar-se bem com você. O que eu tinha a fazer era começar a olhar para a comida e digo para mim mesmo: “Você sabe o quê? Isso parece bastante sem graça e chato, mas eu aposto que é muito bom para mim! “Para ser honesto com você, eu percebi que o doce é uma armadilha que é feito pelas grandes empresas, a fim de ganhar dinheiro de todos. Seu interesse não está na mente … Apenas o seu dinheiro! Então, pare de comer o doce, açúcar ruim e refrigerante.

Pare de comer FAST FOOD gorduroso

Nunca mais vá ao Habib, Giraffas, ou Bob !! Todo mundo adora um bom hambúrguer de vez em quando, mas isso deve ser levado muito levemente talvez uma vez a cada dois meses.

Depois de fazer uma pesquisa básica, descobri que é vulgarmente conhecido por ataques cardíacos. Minhas comidas favoritas eram batatas fritas e hambúrgueres e cachorros-quentes, mas depois de falar com o meu médico, ele disse que era ruim para o meu colesterol e pressão arterial. Desde que eu parei, eu não olhei para trás.

Ter sistema de apoio para animá-lo e apoiá-lo, se possível! Família, amigo, colega de trabalho, professor, estudante, ou mesmo um completo estranho!

Custe o que custar!

Por fim, é ótimo ter um sistema de apoio de pessoas que se preocupam com você e quero que você faça melhor. Eu tive sorte o suficiente para ter o apoio dos meus pais, mas se eu tivesse um cônjuge com sobrepeso ou namorada, então seria muito mais difícil de perder peso eu acho. O que significa que se eles estavam com inveja que eu perdesse o peso ou ficar com medo de que eu iria deixá-los, em seguida, seria mais difícil perder o peso sem nenhum apoio. Faz sentido, certo?

Entenda o que são os tipos de gordura da barriga existe.

Porque uma vez que você entende logicamente o que é que você está tentando expulsar, é muito mais fácil para perder o peso.

Existem três tipos de gordura no corpo, e apenas dois deles são boas. Os bons são chamados de triglicerídeos e também de gordura subcutânea. O terceiro ruim é chamado de gordura visceral. Este tipo existe abaixo ou sob a camada de seus músculos do estômago. Porque é mais perto de seus principais órgãos do corpo, que é o tipo que é a mais arriscada para você ter porque expele toxinas (que é por isso que é tão importante para cuidar de si mesmo).

Espero que com essa história eu possa ter te ajudado a tomar alguma iniciativa de como perder barriga ;)